Plans de cours de gymnastique gratuits

Les cours de gymnastique aident les enfants à développer la coordination physique et les compétences motrices. Ils enseignent aux enfants à utiliser correctement leur équilibre et à développer un bon sens de précision et de synchronisation. Les cours de gymnastique peuvent enseigner à vos enfants des compétences d’écoute, comment suivre les instructions, comment se débrouiller, respecter les autres et comment participer à un groupe.

Leçon 1: Travaux de plancher

Demandez aux enfants de s’échauffer en vous promenant autour de la salle de gym en utilisant différentes parties de leurs pieds: talons, orteils, semelles et côtés de leurs pieds. Ensuite, faites-les faire du jogging ou parcourir la salle de gym en utilisant les mêmes parties de leurs pieds. Demandez aux enfants de se déplacer dans l’espace au sol en utilisant différentes parties de leur corps. Rappelez-leur de rester près du sol. Ensuite, demandez aux enfants d’essayer de déplacer leur corps aussi loin que possible du sol. Ensuite, les enfants pratiquent la fabrication de formes dans l’air: une forme ondulée et une forme étirée. Enfin, demandez aux enfants de faire des formes en cours d’exécution et de sauter.

Leçon 1: Travail des petits équipements (appareils)

Donnez à chaque enfant un cerceau et demandez-lui de s’asseoir à l’intérieur. Expliquez-lui que c’est son propre espace. Demandez-lui de se déplacer à l’intérieur de son cerceau en utilisant différentes parties de son corps. Demandez aux enfants de pratiquer différentes manières de sauter dans et hors de leur cerceau. Demandez aux enfants de passer deux pieds à un pied, un pied à deux pieds, deux pieds à deux pieds, un pied au même pied et un pied à l’autre pied. Encouragez-les à utiliser leurs mains et leurs pieds pour sauter et sortir de leurs cerceaux. Demandez aux enfants de refroidir en tenant leur cerceau au-dessus de leur tête et sautez à travers le tout en le descendant au sol devant eux. Ensuite, demandez-leur d’élever le cerceau au-dessus de leur tête et de s’étirer aussi haut qu’ils le peuvent. Répétez l’étirement de chaque côté et ensuite devant eux.

Leçon 2: Travaux de plancher

Amener les enfants à se réchauffer en se déplaçant rapidement dans la pièce en utilisant leurs mains et leurs pieds. Demandez-leur de faire de la saut et de faire des formes avec leur corps dans l’air. Expliquez aux enfants qu’ils vont pratiquer l’équilibre. Donnez-leur quelques minutes pour pratiquer l’équilibre dans différents postes. Faites en sorte que les enfants se balancent sur le dos, le bas, les épaules, les côtés et l’estomac.

Leçon 2: Travaux d’équipement (appareil)

Divisez les enfants en cinq groupes. Demandez à chaque groupe de configurer un équipement différent. Demandez à chaque groupe de s’asseoir à côté d’un équipement. Faites-leur pratiquer le déplacement sous, au-dessus et le long de l’équipement. Rappelez-leur d’utiliser leur solde au moins une fois pendant leurs mouvements. Ensuite, demandez aux groupes de tourner à un autre équipement. Demandez-leur de faire des mouvements lents et rapides tout en conservant leur équilibre. Enfin, demandez-leur de faire pivoter un autre équipement. Demandez-leur de passer de petites formes ondulées à de grandes formes étirées. Demandez-leur d’essayer deux équilibres différents qui suivent l’un de l’autre. Lorsque les groupes ont fini, demandez-leur de trouver, de l’espace et de vous coucher sur le sol. Pour refroidir, demandez aux enfants de vous tenir debout et de vous équilibrer sur deux pieds tout en faisant une forme étirée puis en se détendant lentement dans une petite forme.