Combien de calories sont brûlées par pull-up?

Si vous utilisez des pull-ups pour brûler des calories, vous pouvez trouver votre force avant d’atteindre votre objectif calorique. Les pull-ups ne sont pas considérés comme des activités cardiovasculaires, qui sont plus fréquemment associés à la combustion des calories. Ils sont principalement utilisés pour augmenter la force.

Calories

Un pull-up brûle environ une calorie, selon l’outil d’activité de Fat Burn. Comme 3.500 calories sont égales à une livre, vous devrez faire 3500 pull-ups pour voir la perte de poids.

Obliger

Selon l’American College of Sports Medicine, la quantité réelle de calories que vous utilisez pendant un pull-up dépend de quelques variables. A 200 lb. La personne utilisera plus de force pendant un pull-up que 130 lb. Personne, donc les 200 lb. La personne va brûler plus de calories en faisant le même nombre de pull-ups.

Travail

La vitesse à laquelle vos muscles se contractent et augmente votre fréquence cardiaque affectera également le nombre de calories brûlées. Plus vite vous allez, plus votre cœur va et plus de calories vous allez utiliser.

Puissance

Le plus lent que vous faites chaque pull-up, plus de calories vous brûlez.

Variations personnelles

La quantité de calories brûlées pendant un pull-up dépend de votre taux de respiration, de votre consommation d’oxygène et de votre fréquence cardiaque. Ceux-ci seront différents pour chaque personne.