Aliments pour aider à se remettre de la chirurgie du cerveau

Si vous avez fait des plans pour mieux manger, il se peut qu’il soit temps. Que ce soit pour éliminer une tumeur ou pour extraire un anévrisme, la chirurgie du cerveau est une procédure sérieuse qui nécessite de couper votre cuir chevelu et votre crâne pour atteindre la zone touchée. Ce que vous mangez, non seulement favorise la guérison non seulement de votre peau et de votre os, mais aussi de votre cerveau. Bien qu’il soit recommandé d’avoir une alimentation saine en général qui comprend une variété d’aliments provenant de tous les groupes d’aliments, pour la santé du cerveau, veillez à inclure des aliments riches en oméga-3 et en vitamine E. Consultez votre médecin ou votre diététiste pour discuter de vos besoins alimentaires spécifiques.

Régime de base après la chirurgie du cerveau

Pour s’assurer que vous obtenez tous les nutriments dont votre corps a besoin pour la guérison, il est important que vous suivez un régime sain et équilibré qui comprend des fruits, des légumes, des céréales, des produits laitiers et des sources saines de protéines comme les haricots, les volailles et les poissons après la chirurgie . Vous devez également vous assurer que vous obtenez suffisamment de calories, de protéines et de calcium, ce dont vous avez un besoin accru de suivre votre chirurgie du cerveau. Le lait et le yogourt peu gras ou sans graisse peuvent vous aider à répondre à la fois à vos protéines et à vos besoins en calcium. D’autres bonnes sources de calcium comprennent le jus d’orange enrichi ou le lait de soja, les feuilles de légumes verts, le brocoli et les amandes. Votre médecin ou votre diététiste peut vous aider à déterminer vos besoins nutritionnels supplémentaires.

Obtenez vos Omega-3

Les aliments riches en oméga-3 sont particulièrement importants après la chirurgie du cerveau. Selon un article de 2008 publié dans Neurologie chirurgicale, les acides gras oméga-3 améliorent la cognition, la plasticité et la récupération de vos neurones après une lésion cérébrale traumatique, qui peut inclure une chirurgie du cerveau. En tant que graisse essentielle, votre corps ne peut pas fabriquer d’oméga-3, et vous devez les retirer de la nourriture. De bonnes sources incluent des poissons gras tels que le saumon et le flétan, les graines de lin, l’huile de soja et les noix.

Vitamine E pour la santé du cerveau

S’assurer que vous obtenez de bonnes sources alimentaires de vitamine E dans votre alimentation après une chirurgie du cerveau est également important. En tant qu’antioxydant, la vitamine E protège vos cellules du cerveau des radicaux libres, ce qui peut entraver le processus de réparation, selon les auteurs de l’article de Neurologie chirurgicale. La vitamine E peut également jouer un rôle dans la performance et la fonction neurologiques. Le germe de blé, les amandes, les graines de tournesol, les épinards, le brocoli et le kiwi sont de bons aliments pour inclure dans votre alimentation pour vous aider à répondre à vos besoins en vitamine E pour la guérison du cerveau.

Un peu de curry

La curcumine est l’ingrédient actif de la curcuma, qui est l’épice qui donne au curry sa saveur distinctive et sa couleur jaune. Cette substance est un puissant antioxydant et peut également aider le corps à lutter contre l’inflammation, selon le University of Maryland Medical Center. La curcumine peut également aider à améliorer la récupération après un traumatisme cérébral et peut être particulièrement utile dans la récupération cognitive après votre chirurgie. Vous pouvez ajouter du curcuma non seulement au curry, mais aussi à tout plat savoureux comme les œufs, les lentilles ou le riz.