L’huile de poisson et les problèmes de digestion

L’huile de poisson est riche en acides gras oméga-3 qui peuvent réduire l’inflammation ainsi que votre risque de maladies chroniques comme l’arthrite, les maladies cardiaques et le cancer. Il est parfois recommandé pour les problèmes digestifs, y compris le syndrome du côlon irritable (SCI) et les maladies inflammatoires de l’intestin. Les effets secondaires de ce supplément, cependant, ressemblent parfois à des problèmes liés à l’IBS ou aux maladies intestinales. Si vous souhaitez essayer un supplément d’huile de poisson, discutez d’éventuels avantages et inconvénients avec votre fournisseur de soins de santé en premier.

Si vous avez IBS, vous avez besoin de plus d’acides gras oméga-3 dans votre alimentation, comme ceux qui proviennent de l’huile de poisson. Idéalement, vous devriez avoir un rapport d’acides gras oméga-6 à oméga-3 entre trois et un et un par un, explique Laura Knoff, auteur de «Le guide alimentaire complet pour surmonter le syndrome du côlon irritable». Le régime américain moyen a Un ratio de 20 à 1, cependant. Les acides gras oméga-6 se retrouvent dans des aliments comme les noix, les graines, les haricots et les grains entiers. Un déséquilibre dans ces acides gras peut contribuer à l’inflammation de vos problèmes intestinaux et IBS. Les suppléments d’huile de poisson peuvent vous aider à restaurer cet équilibre.

Les études sur la question de savoir si l’huile de poisson et d’autres sources d’acides gras oméga-3 aident à atténuer les symptômes inflammatoires de la maladie intestinale produisent des résultats mitigés, note le Centre médical de l’Université de Maryland. Les maladies inflammatoires de l’intestin comprennent la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn. Certaines études concluent que les acides gras oméga-3 ne produisent aucun effet, tandis que d’autres suggèrent que les acides gras oméga-3 peuvent aider à réduire les symptômes lorsqu’ils sont ajoutés à des médicaments comme la sulfasalazine. De plus amples recherches sont nécessaires avant qu’une conclusion ferme puisse être établie dans les deux cas, notez les experts de UMMC.

Complément avec de l’huile de poisson, en général, peut causer des effets secondaires dans votre système digestif. Il s’agit de ballonnements, de flatulences, d’éructations, d’indigestion, de brûlures d’estomac, de douleurs abdominales et de diarrhée. De tels effets secondaires sont relativement fréquents. Ils peuvent également dépendre de la dose. Vous pouvez minimiser ces effets secondaires en prenant de l’huile de poisson avec les repas et en commençant par une faible dose et en l’augmentant progressivement.

Vous pouvez réduire votre risque de cancer du côlon lorsque vous utilisez de l’huile de poisson grâce aux acides gras oméga-3. UMMC rapporte que les études en laboratoire et en animal ont révélé que les acides gras oméga-3 aident à éviter que le cancer du côlon ne s’aggrave. Les études préliminaires sur les gens suggèrent également qu’une dose quotidienne d’huile de poisson peut aider à ralentir la progression du cancer du colon si elle est prise au début de la maladie, selon la méthode UMMC. Si vous souhaitez utiliser de l’huile de poisson à cette fin, consultez votre médecin d’abord.

Syndrome de l’intestin irritable

Maladie inflammatoire de l’intestin

Effets secondaires digestifs

Cancer du colon