Comment prendre du poids avec mammoth 2500

Si vous essayez d’ajouter plus de muscles à votre cadre, mais que vous avez du mal à manger suffisamment de calories, vous pouvez envisager un supplément de gain de poids. Mammoth 2500 est une poudre à haute teneur en calories fabriquée par Interactive Nutrition qui peut stimuler l’apport calorique, mais ce n’est pas une formule magique qui emballe sur le muscle sans le travail acharné. Comme pour tout supplément de régime, consultez votre médecin avant d’ajouter Mammoth 2500 à votre routine quotidienne pour discuter si cela vous convient.

Qu’est-ce que Mammoth 2500?

Mammoth 2500 est un supplément de gain de poids dense en calories commercialisé pour les personnes qui soulevent des poids pour construire des muscles. Il contient un mélange de protéines, de graisses et de glucides, mais pas de vitamines. La protéine dans la poudre provient des produits laitiers, y compris le lactosérum et la caséine, ainsi que les œufs. Les glucides proviennent de la maltodextrine – qui est un glucide à base de maïs. Et la graisse est sous forme de triglycérides à chaîne moyenne à partir de graisse de noix de coco. Une portion, égale à quatre pots de poudre, contient 920 calories, 152 grammes de glucides et 50 grammes de protéines.

Mammoth 2500 et gain de poids

Selon les instructions du paquet, Mammoth 2500 est pris une à trois fois par jour. La nutrition interactive suggère de prendre des boissons alcoolisées au petit-déjeuner, après les séances d’entraînement ou le repas de l’après-midi. Les fabricants suggèrent de mélanger la poudre avec 2 tasses d’eau ou environ 2 tasses de lait entier – l’emballage suggère réellement 525 millilitres de lait, ce qui est légèrement supérieur à 2 tasses. Le lait ajoute 240 calories supplémentaires et 16 grammes de protéines à boire. Lorsqu’il est fabriqué avec de l’eau et consommé deux fois par jour, le poids-gainer fournit 1 840 calories et 100 grammes de protéines. Il est encore plus élevé lorsqu’il est fait avec du lait: deux portions contiennent 2,520 calories et 136 grammes de protéines. Il s’agit de plus de calories et de protéines que la plupart des gens ont besoin pendant une journée entière, en seulement deux portions du supplément. Il y a également 2 tasses de liquide deux fois par jour, ce qui représente un volume important à consommer en plus de votre nourriture ordinaire, et il peut être difficile de prendre si vous avez un petit appétit.

Un regard plus attentif sur les calories et les protéines

Obtenir plus de calories est essentiel pour quiconque essaie de prendre du poids. Le nombre de calories supplémentaires dont vous avez besoin pour faire ces gains varie et dépend de votre séance d’entraînement, de votre génétique et de votre santé. L’ajout de 250 à 500 calories par jour à votre consommation habituelle peut vous aider à gagner de 1/2 à 1 livre par semaine. Mammoth 2500 fournit beaucoup de calories, plus que beaucoup de personnes ont besoin pendant une journée entière. À titre de référence, les besoins caloriques pour les adultes très actifs varient de 2 000 à 3 200 calories par jour, et les petites femmes inactives peuvent avoir besoin encore moins. Si vous ajoutez la boisson de gain de poids à votre consommation actuelle et que vous ne brûlez pas toutes les calories supplémentaires, cela pourrait devenir gras, pas musculaire. En outre, la boisson peut fournir une quantité excessive de protéines. Pour la santé globale, vous avez besoin de 0,35 gramme de protéines par kilo de poids corporel et, lorsque vous travaillez, vous dépasse 0,5 à 0,8 gramme de protéines par livre. Donc, à titre de référence, les besoins en protéines pour une personne de 150 livres qui n’exercent pas sont de 53 grammes par jour et, pour quelqu’un qui le fait, de 75 à 120 grammes. Deux portions de Mammoth 2500 vont probablement satisfaire ou dépasser les besoins en protéines de votre journée. Consommer le complément avec votre alimentation régulière peut conduire à une consommation très élevée de protéines, ce qui peut surcharger votre foie et vos reins, entraînant des niveaux élevés d’ammoniac, des nausées et de la diarrhée. Pour mieux gérer les calories et les protéines, réduisez la taille de la portion de la boisson de gain de poids à une ou deux boules mélangées dans une plus petite quantité de liquide.

Ajouter des calories avec de la nourriture réelle

Au lieu d’un supplément de haute teneur en protéines et de haute teneur en protéines, consommez les calories et les protéines dont vous avez besoin de la vraie nourriture, plus les avantages nutritionnels ajoutés, tels que les fibres et les phytonutriments. Mélanger 1 tasse de yogourt grec sans gras avec 1/4 tasse de noix mélangées et 1/2 tasse de raisins secs pour une collation contenant environ 520 calories et 28 grammes de protéines. Ou faites votre propre boisson à haute teneur en calories en mélangeant 1 tasse de lait à 2 pour cent de graisse avec 4 cuillères à soupe de poudre de lait en poudre non grasse, une banane moyenne et 2 cuillères à soupe de beurre d’arachide pour 520 calories et 26 grammes de protéines.