Comment gagner du poids pour pousser un gros ventre

Le gain de poids autour de la section médiane doit être effectué en mangeant des types de nourriture sélectionnés et en évitant toute activité. Ce n’est pas un plan difficile à entreprendre – mais pas une solution saine à la situation particulière de toute personne – et peut être fait rapidement et sans effort. L’application de ces aliments spécifiques dans votre régime alimentaire quotidien produira un gain de poids spectaculaire autour de l’abdomen créant un effet de père Noël sur votre ventre.

Oubliez le contrôle des portions. Gagner du poids consiste à ajouter plus de calories dans le corps que vous ne l’utilisez pour l’énergie de votre corps. Manger de grandes quantités de nourriture sera emballé sur les livres rapidement, même dans une semaine, de 3.000 à 3.200 calories équivaut à 1 livre de graisse. Une étude dans le numéro de février 2014 de «Obesity» rapporte que manger un déjeuner contenant 1 600 calories provoque un gain de poids significatif. Avant de commencer à devenir obèse, vous devriez savoir que l’Organisation mondiale de la santé énumère l’obésité comme la cinquième cause de décès dans le monde.

Mangez une large gamme d’aliments chargés hautement transformés, en sucre et en gras, comme les beignets, les bonbons, le pain blanc et les viandes grasses. Ces aliments sont chargés de composés limitant le métabolisme et les conservateurs que le corps a du mal à traiter. Le sucre ou les graisses saturées par eux-mêmes peuvent offrir un gain de poids, mais lorsqu’ils sont combinés dans de nombreuses grignotines comme les beignets, les biscuits et les pains, le gain de poids autour du ventre est rapide. Soyez conscient que la consommation d’aliments transformés riches en conservateurs – en particulier les viandes – augmente considérablement votre risque de cancer et de maladie cardiaque, selon une étude sur le problème 2013 de “BioMed Central”.

Buvez des quantités suffisantes de sodas, de bières et de boissons au café. Ces boissons sont non seulement pleines de sucres simples, mais aussi de sirop de maïs à haute teneur en fructose, d’alcool et de colorants alimentaires. Tous ces attributs créent des magasins de matières grasses qui resteront autour de l’abdomen et du ventre inférieur. Le numéro de décembre 2013 de «Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention» prévient que les boissons sucrées augmentent votre risque de développer un diabète de type 2 et un cancer de l’endomètre ainsi que l’obésité.

Évitez l’activité physique ou les dépenses énergétiques. L’exérèse nécessite des calories, et le gain de poids se poursuit lorsque les calories restent abondantes sans être perdu pour l’activité physique. Une activité réduite stimulera le développement de la graisse viscérale et sous-cutanée qui apparaît juste en dessous de la peau, commente les experts avec le site TheFactsAboutFitness. Réduire votre activité, cependant, peut faire plus que vous aider à gagner quelques kilos. Une étude dans le numéro de février 2014 intitulé «Le journal international de la nutrition comportementale et de l’activité physique» met en garde que le comportement prolongé sédentaire, en particulier assis, peut contribuer à des maladies cardiaques et une mort prématurée de multiples causes.